To szkolenie już się odbyło

Techniki Redukcji Stresu. Warsztat

Początek
21 maja 2022
Koniec
21 maja 2022

450.00

Stres towarzyszy nam od urodzenia, aż do śmierci i jest częścią naszego życia.

Dlatego już dziś warto rozpoznać, poczuć i nauczyć się odpowiednich metod i technik, które pozwolą Tobie zbudować odporność psychiczną i fizyczną.

O jakości Twojego życia świadczy umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu dowiesz się m. In.:

  1. Jak zapanować nad stresem w sytuacji trudnej i opanować lęk, strach, atak paniki, kompulsywność, agresję oraz złość,
  2. Jak uruchomić jasne i pozytywne myślenie,
  3. Jak wzmocnić umiejętność koncentrowania się i skupiania na zadaniu,
  4. Jakich użyć narzędzi, metod i ćwiczeń
  5. O uważności,
  6. O zarządzaniu energią, czasem i emocjami,
  7. O nawykach, które korzystnie wpływają na zmniejszenie poziomu kortyzolu we krwi,
  8. O samodyscyplinie, entuzjazmie i współczuciu,
  9. O odporności psychicznej,

Bruce Lee powiedział kiedyś: „Jeżeli stracisz pieniądze jeszcze nic nie straciłeś, jeżeli stracisz zdrowie częściowo już coś straciłeś, ale kiedy stracisz spokój tracisz wszystko.”

Żyjemy w bardzo wymagających czasach. Doświadczamy cały czas nowych informacji, bodźców, pokus, technologii, które z jednej strony mają za zadanie nam pomóc, a z drugiej strony wpływają niekorzystnie na nasz mózg i zdrowie psychiczne.

Wszystko zmienia się błyskawicznie. Tracisz niepotrzebnie dużo czasu na rzeczy, myślenie czy czynności, które okradają Ciebie ze zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jeżeli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, to zapisz się na warsztaty z Technik Redukcji Stresu i przejmij kontrolę nad swoim życiem.

Naucz się żyć mądrzej, lepiej i uważniej wzmacniając odporność psychiczną poprzez zmianę biochemii w swoim organizmie,

Podczas zajęć będziesz pracować z ciałem i umysłem, dlatego proszę, abyś włożył wygodne ubranie, które nie będzie krępowało ruchów ciała i pozwoli Tobie na swobodny przeponowy oddech.

Poproszę również, byś zabrał/a ze sobą, na warsztaty 2 litrową butelkę niegazowanej wody.

Do zobaczenia

Jagoda Cichulska

O prowadzącej:

Jagoda Cichulska – absolwentka studiów podyplomowych z zakresu ochrony zdrowia. Pierwsze lata swojej pracy zawodowej była związana z wieloma firmami, gdzie zdobyła bogate doświadczenie w różnych branżach od grupy medialnej, poprzez kancelarię prawną, bank i na ochronie zdrowia kończąc. Doświadczenie życiowe oraz problemy ze zdrowiem sprawiły jednak, że otworzyła się na holistycznie życie z ludźmi i biznesem. Przez ostatnie lata dużo podróżowała. Przemierzyła tysiące kilometrów, odwiedziła wiele kontynentów poznała wielu ludzi. Wszystko po to, aby zrozumieć świat, ale przede wszystkim poznać ludzi i wpływ komunikacji na postrzeganie oraz doświadczanie życia. Podczas swych podróży spotykała różne filozofie, często biegunowo odmienne „sposoby” na życie, miała możliwość poznania wielu zwyczajów, tradycji, doświadczyć zdarzeń, które trudne byłoby zrozumieć logicznie myśląc. Za każdym razem, poznając miejscowe kultury czerpała z nich ich mądrości po to, żeby dowiedzieć się co jest tak naprawdę w życiu ważne i co ostatecznie ma znaczenie. Poszukiwała odpowiedzi na wiele pytań, które każdy z nas sobie zadaje lub kiedyś zada, aby z nich ułożyć formułę doskonałą na szczęśliwe i spełnione życie. Odrzuciła życiowe kompromisy i utarte, powielane przez wielu bezrefleksyjnie schematy, otworzyła się na własną drogę ku szczęściu. Zaczęła żyć w zgodzie ze sobą i własnymi przekonaniami. Odkryła znaczenie holizmu w pracy oraz życiu prywatnym. Holistyczne podejście do ludzi i biznesu sprawiło, że pogodziła i połączyła tradycję i nowoczesne sposoby zarządzania oraz komunikowania się. Uczy ludzi żyć ZDROWO komunikując się łagodnie, delikatnie i mądrze. Cały czas zdobywa wiedzę na płaszczyznach: intelektu, emocji, komunikacji, zdrowia i świadomości, oddechu, ciała, odżywiania.
Zdrowiem i promocją zdrowia zajmuje się od wielu lat, przekonuje jakie znaczenie w rozwoju i prawidłowym życiu ono ma. Jagoda na co dzień prowadzi firmę „Jasminum Academy” – Szkolenia, Warsztaty, Eventy oraz zajęcia ruchowe: YESPRESSO i Jogę. Prowadzi wykłady na temat Technik redukcji stresu i zarządzania zmiana oraz komunikacji międzyludzkiej. Wspiera ludzi w procesie zmiany nawyków odżywiania i pomaga stawać się lepszym dla siebie. Na potrzeby klientów wspiera i pomaga w procesie zmiany wizerunku zewnętrznego i wewnętrznego. W środowisku mówi się, że jest psychologie zdrowia i urody.
Organizatorka wielu szkoleń, warsztatów, konferencji i eventów. Współpracuje z najlepszymi, aby kształcić najlepszych ludzi. W swojej otwartej i opartej na szczerości pracy z innymi ludźmi stawia na połączenie wszystkich aspektów udanego życia. Jej hobby to muzyka, taniec, joga, jazda konna, literatura piękna, sztuka, kultura, holistyczne zamiłowanie do ludzi i biznesu.

Koszt warsztatu 450 zł

Wpłaty przyjmujemy na konto
ALIOR BANK 60 2490 0005 0000 4530 6108 9505

Temat: Warsztat: Techniki Redukcji Stresu (miesiąc)

Status

Szczegóły szkolenia

Stres towarzyszy nam od urodzenia, aż do śmierci i jest częścią naszego życia.

Dlatego już dziś warto rozpoznać, poczuć i nauczyć się odpowiednich metod i technik, które pozwolą Tobie zbudować odporność psychiczną i fizyczną.

O jakości Twojego życia świadczy umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu dowiesz się m. In.:

  1. Jak zapanować nad stresem w sytuacji trudnej i opanować lęk, strach, atak paniki, kompulsywność, agresję oraz złość,
  2. Jak uruchomić jasne i pozytywne myślenie,
  3. Jak wzmocnić umiejętność koncentrowania się i skupiania na zadaniu,
  4. Jakich użyć narzędzi, metod i ćwiczeń
  5. O uważności,
  6. O zarządzaniu energią, czasem i emocjami,
  7. O nawykach, które korzystnie wpływają na zmniejszenie poziomu kortyzolu we krwi,
  8. O samodyscyplinie, entuzjazmie i współczuciu,
  9. O odporności psychicznej,

Bruce Lee powiedział kiedyś: „Jeżeli stracisz pieniądze jeszcze nic nie straciłeś, jeżeli stracisz zdrowie częściowo już coś straciłeś, ale kiedy stracisz spokój tracisz wszystko.”

Żyjemy w bardzo wymagających czasach. Doświadczamy cały czas nowych informacji, bodźców, pokus, technologii, które z jednej strony mają za zadanie nam pomóc, a z drugiej strony wpływają niekorzystnie na nasz mózg i zdrowie psychiczne.

Wszystko zmienia się błyskawicznie. Tracisz niepotrzebnie dużo czasu na rzeczy, myślenie czy czynności, które okradają Ciebie ze zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jeżeli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, to zapisz się na warsztaty z Technik Redukcji Stresu i przejmij kontrolę nad swoim życiem.

Naucz się żyć mądrzej, lepiej i uważniej wzmacniając odporność psychiczną poprzez zmianę biochemii w swoim organizmie,

Podczas zajęć będziesz pracować z ciałem i umysłem, dlatego proszę, abyś włożył wygodne ubranie, które nie będzie krępowało ruchów ciała i pozwoli Tobie na swobodny przeponowy oddech.

Poproszę również, byś zabrał/a ze sobą, na warsztaty 2 litrową butelkę niegazowanej wody.

Do zobaczenia

Jagoda Cichulska

O prowadzącej:

Jagoda Cichulska – absolwentka studiów podyplomowych z zakresu ochrony zdrowia. Pierwsze lata swojej pracy zawodowej była związana z wieloma firmami, gdzie zdobyła bogate doświadczenie w różnych branżach od grupy medialnej, poprzez kancelarię prawną, bank i na ochronie zdrowia kończąc. Doświadczenie życiowe oraz problemy ze zdrowiem sprawiły jednak, że otworzyła się na holistycznie życie z ludźmi i biznesem. Przez ostatnie lata dużo podróżowała. Przemierzyła tysiące kilometrów, odwiedziła wiele kontynentów poznała wielu ludzi. Wszystko po to, aby zrozumieć świat, ale przede wszystkim poznać ludzi i wpływ komunikacji na postrzeganie oraz doświadczanie życia. Podczas swych podróży spotykała różne filozofie, często biegunowo odmienne „sposoby” na życie, miała możliwość poznania wielu zwyczajów, tradycji, doświadczyć zdarzeń, które trudne byłoby zrozumieć logicznie myśląc. Za każdym razem, poznając miejscowe kultury czerpała z nich ich mądrości po to, żeby dowiedzieć się co jest tak naprawdę w życiu ważne i co ostatecznie ma znaczenie. Poszukiwała odpowiedzi na wiele pytań, które każdy z nas sobie zadaje lub kiedyś zada, aby z nich ułożyć formułę doskonałą na szczęśliwe i spełnione życie. Odrzuciła życiowe kompromisy i utarte, powielane przez wielu bezrefleksyjnie schematy, otworzyła się na własną drogę ku szczęściu. Zaczęła żyć w zgodzie ze sobą i własnymi przekonaniami. Odkryła znaczenie holizmu w pracy oraz życiu prywatnym. Holistyczne podejście do ludzi i biznesu sprawiło, że pogodziła i połączyła tradycję i nowoczesne sposoby zarządzania oraz komunikowania się. Uczy ludzi żyć ZDROWO komunikując się łagodnie, delikatnie i mądrze. Cały czas zdobywa wiedzę na płaszczyznach: intelektu, emocji, komunikacji, zdrowia i świadomości, oddechu, ciała, odżywiania.
Zdrowiem i promocją zdrowia zajmuje się od wielu lat, przekonuje jakie znaczenie w rozwoju i prawidłowym życiu ono ma. Jagoda na co dzień prowadzi firmę „Jasminum Academy” – Szkolenia, Warsztaty, Eventy oraz zajęcia ruchowe: YESPRESSO i Jogę. Prowadzi wykłady na temat Technik redukcji stresu i zarządzania zmiana oraz komunikacji międzyludzkiej. Wspiera ludzi w procesie zmiany nawyków odżywiania i pomaga stawać się lepszym dla siebie. Na potrzeby klientów wspiera i pomaga w procesie zmiany wizerunku zewnętrznego i wewnętrznego. W środowisku mówi się, że jest psychologie zdrowia i urody.
Organizatorka wielu szkoleń, warsztatów, konferencji i eventów. Współpracuje z najlepszymi, aby kształcić najlepszych ludzi. W swojej otwartej i opartej na szczerości pracy z innymi ludźmi stawia na połączenie wszystkich aspektów udanego życia. Jej hobby to muzyka, taniec, joga, jazda konna, literatura piękna, sztuka, kultura, holistyczne zamiłowanie do ludzi i biznesu.

Koszt warsztatu 450 zł

Wpłaty przyjmujemy na konto
ALIOR BANK 60 2490 0005 0000 4530 6108 9505

Temat: Warsztat: Techniki Redukcji Stresu (miesiąc)

Warsztaty stacjonarne i on- line.